Morgon
10 minuter
Vakna med ljus
Stå framför panelen direkt efter att du stigit upp. Den röda våglängden synkroniserar dygnsrytmen och förbereder kroppen på dagens belastning.
Protokollen
En ritual för varje del av dagen.
Fototerapi är som meditation eller bra sömn — effekten kommer med konsekvens. Här är våra rekommenderade protokoll, framtagna tillsammans med kliniker och longevity-specialister.
Före träning
8 minuter
Aktivera vävnaden
Exponera de muskelgrupper du ska träna. PBM ökar prestation, blodflöde och minskar mjölksyraproduktionen.
Efter träning
15 minuter
Återhämtning på cellnivå
Den nära infraröda komponenten penetrerar djupt i muskelfibrer och leder för snabbare läkning och mindre stelhet.
Kväll
10 minuter
Lugn inför sömn
Till skillnad från blått ljus stör inte rött ljus melatoninproduktionen. Sänker stress, förbereder sömnen.